チャレンジド・ヨガ　高松　令和5年3月クラスのご報告

　令和5年3月12日 日曜日に、香川県社会福祉総合センター3階 文化教養室において、チャレンジド・ヨガ高松クラスを開催いたしました。参加者は9名でした。

　今回のテーマは「腰痛予防で姿勢改善！」ということで、新年度を迎える前に腰痛にならない様に運動を行いました。

　簗瀬先生は日頃から、「ふくらはぎから太ももの裏、腰から背中、肩、首を通って後頭部までは繋がっている」と仰っています。それは痛い個所があった場合に、そこだけをほぐしても良くならない場合が多く、周辺の部位もほぐしてあげることが大事ということです。

　腰痛が起こるということは足や肩回りなども一緒にほぐしてやることで緩和されてくるそうなので、いろいろな箇所の運動を行って腰痛や肩こり、首コリ、足コリなどの予防をしましょう！

ここまで