【行事報告】チャレンジド・ヨガ　高松　令和7年9月クラス

　令和7年9月21日日曜日に香川県社会福祉総合センター3階文化教養室にて、チャレンジド・ヨガ高松クラスを開催しました。今回の参加は同行援護者含め15名です。

　今回のテーマは「肩こりを解放する魔法のポーズ！ヨガでコリを解きほぐすリフレッシュタイム」です。講師の乃村先生によると肩こりは猫背で頭が前にくることで、耳の横から鎖骨にかけてと頭の後ろから肩甲骨にかけての筋肉が固まることで起こるそうです。まずは肩こり度チェックの動きをしてみると最初は皆さん動かしづらそうでした。固まった筋肉をほぐしていくポーズをゆっくりとやっていくと、丸まっていた背中がすっきりと伸びてきれいな姿勢に改善している方もいらっしゃいました。

　最後にもう一度肩こり度チェックをしてみると、皆さんよく動くようになって驚いていました。慢性肩こりが悩みの私も終わったときには肩がすっかり楽になっていました。とても心地のよい時間が過ごせてよかったです。

　次回は10月5日（日）の開催です。ぜひ皆さまのご参加お待ちしています。

ここまで