チャレンジド・ヨガ　高松　令和3年1月クラスのご報告

　令和3年1月10日（日）に、香川県社会福祉総合センター3階 文化教養室において、チャレンジド・ヨガ 高松 令和3年1月クラスを開催いたしました。参加者は4名でした。

　新型コロナウイルスの感染拡大の影響により、昨年2月に開催して以来、開催を中止していましたが、感染対策を施した上で今回から再開することにしました。

　久しぶりの開催という事と、新年最初の開催という事で、テーマは「自分の身体の現状を知って、1年間の目標を立てよう！」ということにしました。

　新型コロナウイルス感染予防という事で、マスク着用にて行ったため、呼吸についての運動は出来ませんでしたが、自分の体の特徴（この部位は、右の方が動きにくいなど）を感じながら、いろんな箇所を動かしていきました。

　特に冷え性の方は、手足が冷たくなってしまう方が多いと思いますが、冷たくなる＝血液が十分に行き届いていない。という事にもなりますので、手であれば、こすり合わせたり、手を組んで握ったり開いたり。足であれば、手で足を挟んでこすり合わせたり、足の指の間に手の指を入れてみたりすることによって、血流を良くしてみてください。

それだけでも、手足は赤くなって、ポカポカしてきます。

ここまで