チャレンジド・ヨガ　高松　令和3年2月クラスのご報告

　令和3年2月7日（日）に、香川県社会福祉総合センター3階 文化教養室において、ハンディキャップ・ヨガJAPAN 中国・四国支部代表で、高松市のヨガスタジオ Naturally代表の簗瀬 利恵先生をお迎えして、チャレンジド・ヨガ 高松 令和3年2月クラスを開催いたしました。参加者は8名でした。

　今回のテーマは「寒さで縮こまった首・肩・腰を解そう！」という事で、手首、足首、首、肩、腰を重点に動かしました。

　中でも簡単に出来る運動を紹介します。

　座った状態（出来れば二つ折り座布団でも敷いた方が楽）で、片手を前にならえの感じで前に出します。まずは手のひらを上に向けます。もう片方の手で、前に出している手を持って、下の方に引っ張ります。前に出した手のひらが前を向く様な形になります。そうすると、手のひら側の手首辺りがよく伸びます。

　次は、前に出した手の平を下向きに向けます。無片方の手で、手の甲を持って、下側に引っ張ります。今度は手の甲が前を向く感じになります。

　チャレンジド・ヨガでは、このような簡単に出来る運動を中心に教えていただけます。興味のある方は是非、参加をご検討ください。

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