～チャレンジド・ヨガ 高松 8月クラスのご報告～

　平成30年8月19日（日）に、香川県社会福祉総合センター 3階 文化教養室におきまして、ハンディキャップ・ヨガJAPAN 中国四国支部代表で、ヨガスタジオ　ナチュラリー代表の簗瀬利恵先生をお招きし、チャレンジド・ヨガ 高松 8月クラスを開催いたしました。参加者は5名でした。

　チャレンジド・ヨガは台風の接近により7月クラスを中止したため、2ヵ月振りの開催となりました。参加者の中にはヨガマットを購入して、家でも実施されている方や、先生に道具を注文している方もいらっしゃり、興味を持っていただいているのを感じました。

　今回は「肩こり、腰痛改善ヨガ」をテーマにご指導いただきました。ヨガマット、ヨガブロック、ボールを使いました。枕代わりにブロックを使い、肩甲骨の間に少しだけ膨らませたボールを挟むだけで、肩甲骨が沈むため、負荷がかかります。その状態で手を上（万歳の状態）から、下（起立の状態）までなるべく遠くに手を伸ばす様にすると、肩甲骨を使うことが出来ます。

　ボールはお尻の下に入れて、お尻を左右に振るように動かせることで、腰痛の改善にもなるようです。ボールは完全に膨らませて使用するものだと思っていましたが、少しだけ膨らませて使用することによっても、いろいろな使い方があるそうです。

　次回のチャレンジド・ヨガは9月23日（日）に開催いたします。

ここまで