～チャレンジド・ヨガ 高松 9月クラスのご報告～

　平成30年9月23日（日）に香川県社会福祉総合センター 2階 リハーサル室において、ハンディキャップ・ヨガJAPAN 中国四国支部代表で、ヨガスタジオ　ナチュラリー代表の簗瀬利恵先生をお招きし、チャレンジド・ヨガ 高松 9月クラスを開催いたしました。参加者は7名でした。元々ヨガに興味をお持ちで、今回初めて参加いただいた方もいらっしゃり、少しずつ人数が増えてきているのを感じました。

　今回のテーマは「姿勢がよくなるヨガ」でした。最初は毎回行っている肩甲骨周りを動かしました。その後、姿勢が良くなるための動作に入りました。姿勢が良くなるという事で、背中を伸ばす動作ばかり行うのかと思っていましたが、伸ばしたり曲げたりという動作を行いました。「背中を伸ばすだけではなく、曲げたり伸ばしたりすることで、背骨と背骨の間の筋肉に柔軟性ができる」そうです。背中を伸ばす時には、ヨガブロックなどに座り、おなかとみぞおちに力を入れながら、座骨の上に背骨、背骨の上に頭が来るイメージだそうです。背中を壁に付けているイメージです。

　次回のチャレンジド・ヨガは10月28日に開催いたします。テーマは「寝たままできるヨガ」です。

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