～第1回　チャレンジド・ヨガ　高松クラスのご報告～

平成30年6月24日（日）の午前に香川県社会福祉総合センター6階　和室研修室において、第1回 チャレンジド・ヨガ 高松クラスを開催いたしました。参加者は5名でした。

　4月に特別クラスとして開催いたしましたチャレンジド・ヨガですが、高松市を拠点としてご活躍されている簗瀬 利惠先生にご協力いただき、「チャレンジド・ヨガ 高松クラス」として定期的に開催する運びとなりました。

　今回は特別クラスでメインインストラクターを務めていただいた、佐藤 友見先生も駆けつけてくださり、4名のサポートをいただき開催いたしました。

　今回は、肩こりや腰痛、足首の柔軟に効果のある内容でした。ここで、今回の教室で教えていただいた事を1つだけ紹介いたします。

　左足の指の間に右手の指を組むように入れていきます。（無理のない程度に深く入れると効果が増します）その状態で足首を回すように動かします。この動作では、足の指を広げることにより血流が良くなり、むくみが取れたり、疲労回復が期待出来たり、姿勢が良くなったりするそうです。

　今回の教室を終えての皆さんの感想は、

・体の芯から温かくなった。

・肩こりや腰痛が楽になった。

・普段は姿勢を正してもすぐに猫背になってしまうが、正しい姿勢をキープできている。

・続けて参加したい。

といった意見が出ていました。

　チャレンジド・ヨガでは、一つ一つの動きを言葉で分かりやすく説明していただけますし、サポーターの方から親切にご指導いただけるので、どなたでもヨガを楽しめます。普段から運動をしている方も、していない方も参加をご検討ください。

ここまで