チャレンジド・ヨガ　高松　令和元年6月クラスのご報告

　令和元年6月30日（日）に香川県社会福祉総合センター6階 和室研修室におきまして、チャレンジド・ヨガ 高松 令和元年6月クラスを開催いたしました。参加者は7名でした。

　ようやく四国地方も梅雨に入り、ジメジメとした季節に入りました。さらにこれから夏に向けて、どんどん暑くなってきます。そうすると、食欲が落ちてしまい、夏バテになってしまいます。そこで、今回のテーマは「消化を良くして、夏バテ予防」ということでレッスンいただきました。消化器官を活発にするために、お腹を縮めたり、刺激を与えたりする運動を教えていただきました。

　ヨガボールなどを4分の1ぐらい膨らませたものを使用します。うつ伏せに寝て、おへその下にボールを入れます。その状態でお尻を振るように左右に揺れます。すると、腸を刺激することが出来ます。ボールの位置を上下左右にずらして行うと、違う場所を刺激することが出来ます。左にずらすと大腸の最後の角辺りを刺激するので、便秘の改善、上にずらすと胃を刺激出来ます。

　消化器官を刺激して、消化を良くして、食欲を維持することで、夏バテを予防しましょう。是非お試しください。

　次回は、7月21日（日）に開催されます。テーマは、「寝つきを良くして、夏バテ予防」です。寝苦しくなるこの時期にもってこいのテーマだと思います。皆さんのご参加をお待ちしております。案内も出ておりますので、下記にリンクを貼っておきます。

　https://jrpskagawa.amebaownd.com/posts/6346843

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